Для тех, кто любит рис, эта диета очень хороший способ избавиться от лишних килограммов. Рисовая диета длится от 3 дней (2кг) и до 2 недель(6кг).
Итак, начинаем нашу рисовую диету:
- 1 день:
Завтрак: Одно яблоко, рис с добавлением нескольких капель лимонного сока и цедры, одна чашка зелёного чая.
Обед: Салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень), рис с добавлением одной чайной ложки оливкового масла, овощной бульон.
Ужин: Приготовленный в пароварке рис с добавлением овощей (морковь, кабачок), овощной бульон.
- 2 день:
Завтрак: Апельсин, варёный рис с добавлением чайной ложки сметаны и апельсиновой цедры.
Обед: Овощной бульон и варёный рис.
Ужин: тоже, что и на обед.
- 3 день:
Завтрак: Одна груша и рис с добавлением корицы.
Обед: Варёный рис с добавлением 100-150 грамм жареных грибов на оливковом масле, салат из свежих огурцов заправленный оливковым маслом, овощной бульон.
Ужин: Приготовленный в пароварке рис с брокколи и овощной бульон.
Заметка: Первой этап рисовой диеты завершён.
- 4 день:
Завтрак: Фруктовый салат с добавлением двух столовых ложек рисовых хлопьев, рисовая каша с молоком.
Обед: Овощной бульон, салат из овощей (редис и листья зелёного салата), приготовленный в пароварке рис с морковью.
Ужин: Варёный рис с добавлением петрушки и очищенных семечек подсолнуха, овощной бульон.
- 5 день:
Завтрак: Порция рисовой каши с изюмом или виноградом и одной чайной ложкой тёртого миндаля.
Обед: Приготовленный в пароварке рис с овощами и зеленью. (добавить 1 столовую ложку оливкового масла)
Ужин: В варёный рис добавит зелёный лук и щепотку зелени, заправить одной столовой ложкой тёртых грецких орехов, овощной бульон, шпинат приготовленный в пароварке.
- 6 день:
Завтрак: Варёный рис, горсть грецких орехов и одна груша.
Обед: Овощной бульон, рис со свежими овощами, заправленный одной столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: Овощной бульон, рисовая каша с одним тёртым яблоком, заправленная одной столовой ложкой сметаны и половиной чайной ложки мёда.
- 7 день:
Завтрак: Рис с порезанным яблоком и грушей, сок половины лимона, пол чайной ложки мёда и 250 грамм йогурта.
Обед: Овощной бульон, зелёный салат, приготовленный в пароварке рис с помидором и зелёной фасолью.
Ужин: Приготовленный в пароварке рис с кабачком, добавить 1 столовую ложку оливкового масла, овощной бульон, 5 оливок.
Вот, весь рацион рисовой диеты.
После приёмов пищи, разрешается пить зелёный чай, минеральную воду и сок.
Рекомендации: По окончанию диеты, стоит ограничить себя в употреблении мясных и молочных продуктов.
Рисовая диета отзывы:
Среднестатистический положительный отзыв:
Прошла полный курс рисовой диеты. Отличное меню, есть лишнего практически не хотелось. Результатами довольна!
Среднестатистический отрицательный отзыв:
Слишком мало можно сбросить, с помощью этой диеты. Предпочитаю более быстрые способы похудения.
Рисовая диета результаты:
В среднем, за первые три дня, можно сбросить 2 кг, за две недели 6кг.
Удивительных результатов!
Остальные диеты для похудения:
