Овсяная диета

Многие врачи-диетологи уверенны в том, что любая диета негативно влияет на работу внутренних органов человека. Стоит сразу отметить, что овсяная диета не способствует выведению из организма жидкости, а очищает кишечный тракт от шлаков.

Шлак – это вредный «житель» кишечника, не дающий возможности организму усваивать полезные вещества и элементы из употребляемой пищи. Шлаки есть у любого человека, и избавиться от них полностью нереально, но значительно уменьшить их количество возможно.

Овсяная каша – это не только незаменимый источник минеральных веществ и микроэлементов, но и отличный «чистильщик» кишечного тракта. Овсяная диета длится семь дней.

Меню овсяной диеты:

Завтрак – 100-150 г овсяной каши. Варите овсяные хлопья до того момента, пока они не превратится в однородную массу. Что можно и чего нельзя добавлять в овсяную кашу? Добавлять можно сливочное масло, мед, различные фрукты (кроме винограда и бананов), сухофрукты. Не рекомендуется добавлять сгущенное молоко, сахар, соль, какие-либо приправы, которые только повышают аппетит.

Обед – 150 – 200 г овсяной каши. Способ приготовления овсяной каши всегда один и тот же. Для разнообразия блюд каждый раз в кашу можно добавлять различные фрукты.

Ужин – 100-150 г овсяной каши. Последний прием пищи должен быть принят до 19:00. Пить воду рекомендуется спустя 30 минут после употребления еды.

Между основными приемами пищи позволяется съедать фрукты или отруби для похудения, которые также активизируют работу кишечника, выводят шлаки, способствуют быстрому перевариванию пищи.

Особенности овсяной диеты

Особенности заключаются в том, что человек теряет лишние килограммы не из-за выведения из организма лишней жидкости, а из-за очищения кишечного тракта от шлаков. Если вы полный человек и хотите сбросить хотя бы 10-15 кг, в таком случае овсяная диета для похудения может длится не 7 дней, а 14.

Повторять овсяную диету можно только через полгода. Очистка кишечника от шлаков станет отправной точкой для нормализации веса и его сохранения на протяжении всей жизни. Так как овсяная каша не может обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, после диеты рекомендуется употреблять комплекс витаминов и минералов.

Результаты овсяной диеты

Одной из самых эффективных, легких и безопасных считается именно овсяная диета. Результаты диеты остаются практически на всю жизнь. За семь дней употребления овсяной каши можно похудеть от 3 до 4 кг! При этом худеть вы будете не за счет выведения из организма лишней жидкости, а за счет очищения кишечника.

Ни для кого не секрет, что моно диеты нацеленные на резкое выведения из организма жидкости, способствующее уменьшению жировых тканей, разрушительно влияют на организм. Уже через 1-2 месяца все сброшенные килограммы возвращаются на прежнее место, прихватив с собой еще пару лишних кило.

Очищение организма с помощью овсянки

Овсяная диета способствует эффективному очищению организма от шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудка, предотвращает язвенные заболевания. Для комплексного очищения организма очень полезно заниматься спортом, а особенно бегом. Во время овсяной диеты беговая дорожка станет вашим надежным другом. Выделяйте тренировкам минимум 20 минут в день, ходите в сауну, делайте утреннюю гимнастику, и результаты диеты превзойдут все ожидания.

Отзывы о овсяной диете

- Овсяная диета – одна из самых лучших диет в мире! С помощью овсяной каши за семь дней мне удалось похудеть на 4 кг! В кашу добавляла яблоки, изюм, ананас (свежий) и грейпфруты.

- Диета неплохая, но мне кажется, что питаться одной овсянкой с фруктами в течении 7 дней неполезно и вредно для организма.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: