Огуречная диета

Огуречная диета является низкокалорийной, поэтому ее продолжительность не должна превышать семи дней. Лучше всего «садиться» на огуречную диету весной или летом, когда огурцы вырастают естественным способом, без добавления различных химических удобрений.

В состав огурцов входит 97% воды, и только 3% каротина, калия, витаминов, микро- и макроэлементов, благодаря чему огурцы часто используют в различных диетах.

Семидневное употребление свежих огурцов нормализует работу кишечника (благодаря наличию в огурцах большого количества клетчатки), очищает почки, печень, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует обмен веществ. Последнее время сеть Интернет заполонила огуречная диета Ксении Бородиной, которой буквально за 14 дней удалось похудеть на 12 кг!

Меню огуречной диеты

Первый день

Завтрак – два огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед – легкий овощной суп (огурец, морковь, редис), зеленое яблоко.

Ужин – 150 г салата из огурца (огурец, лук, зелень, 1ч.л. растительного масла).

Второй день

Завтрак – огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед – 50 г отварной говядины, салат из редиса и огурца.

Ужин – см. первый день.

Третий день

Завтрак – два огурца, кусочек ржаного хлеба.

Обед – 100 г отварной рыбы, 100 г риса, один огурец (соленый).

Ужин – см. первый день.

Четвертый день

Завтрак – один огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед – 100 г риса, 20 г голландского сыра, один огурец.

Ужин – см. первый день.

Пятый день

Завтрак – два огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед – овощной салат: редис, морковь, капуста, огурец. Небольшой апельсин.

Ужин – огурец с зеленью на растительном масле + 20 г голландского сыра.

Шестой день

Завтрак – один огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед – отварное яйцо, груша, овощной суп: огурец, морковь, редис.

Ужин – см. первый день.

Седьмой день

Завтрак – один огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед – см. шестой день.

Ужин – см. первый день.

Особенности огуречной диеты

Особенности заключаются в ежедневном употреблении минимум 1,5 кг огурцов. Богатые на клетчатку и воду огурцы очищают кишечник от шлаков и токсинов, способствуют выведению из организма лишней жидкости, очищают почки и печень. Чтобы сбросить вес с помощью огуречной диеты, необходимо строго следовать всем указаниям, есть только те продукты, которые указаны в диете.

Продолжительность огуречной диеты – 7 дней. Однако довольно часто огуречную диету применяют не для похудения, а для очистки организма от шлаков и токсинов. В данном случае продолжительность диеты составляет от 3 до 4 дней.

Принимайте витамины…

Огуречная диета – низкокалорийная диета, поэтому во время семи дней диетического питания необходимо принимать комплекс витаминов и минералов. Заправлять салаты можно различными пряностями. К примеру, можно добавлять имбирь для похудения, который активно используют не только в кулинарии, но и для борьбы с лишним весом.

Результаты огуречной диеты видно уже через два дня. Лишние килограммы уходят быстро, а результат сохраняется минимум один год. Семидневная огуречная диета – 7 кг как и не было. Чтобы сохранить вес на протяжении многих лет, рекомендуется ежедневно употреблять хотя бы полкилограмма свежих огурцов или ежегодно (весной или летом) повторно «садиться» на огуречную диету.

Отзывы о огуречной диете

- Огуречную диету мне посоветовала подруга, которая с ее помощью похудела на 7 кг. Мне она также помогла, хотя я похудела не на 7 кг, а на 5. По-моему, это великолепные результаты. Всем рекомендую эту диету, не пожалеете.

- Мне кажется, что огуречная диета слишком жесткая и подойдет только для тех, кто страдает от большого избытка веса. Лично мне не удалось дойти до конца, на третий день резко ухудшилось настроение, не могла нормально работать и спать.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: