Лимонная диета

Какая женщина не стремиться к совершенству? Однако в наше время так тяжело красиво и эффектно выглядеть. Постоянная занятость и нехватка времени приводит к тому, что ужинаем мы поздно, а говорить о занятиях фитнессом или в тренажерном зале вообще не приходится.

Оптимальным выходом в таком случае становится диета. Но для организма это непростое испытание, которое может явиться появлением нежелательных проблем со здоровьем. Чтобы избежать этого, прекрасно подойдет лимонная диета.

Меню лимонной диеты

Во время лимонной диеты лучше стараться избегать употреблять сладких, жирных и крахмалсодержащих продуктов. В остальном она не предполагает существенного изменения рациона. Конечно, не лишним будет ежедневное употребление салатов из овощей, заправленных растительным маслом, либо лимонным соком.

Лимонная диета для похудения рассчитана на 14 календарных дней, причем, только два из них придется поголодать. Обязательным условием является ежедневное употребление воды с соком лимона натощак. На 250 мл воды выжимается сок одного лимона. Суть диеты заключается в увеличении употребляемых стаканов воды с лимоном каждый день на одну единицу. Т.е., если первый день – это один стакан воды с лимоном натощак, то второй день – 2 стакана, и так увеличиваем до шести стаканов натощак. На седьмой день проводится голодание. Можно пить только воду с медом и лимонным соком. На 3 литра воды добавляется одна столовая ложка меда и три лимона. С восьмого дня возвращаемся к привычному рациону, постепенно сокращая употребление лимонной воды на один стакан ежедневно. На четырнадцатый день снова проводится голодание с употребление лимонно-медовой воды.

Благодаря присутствию в ней меда, диету также называют лимонно-медовая диета.

Особенности диеты

Лимон – удивительный фрукт. Он богат минералами и витаминами и содержит все необходимые компоненты для правильной работы организма. В его составе содержатся уникальные компоненты, которые нормализуют углеводные обмен, помогают избавиться от жировых отложений и отеков, обеспечивая тем самым быстрое похудение.

А регулярное употребление лимонов повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов и стабилизирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

Однако следует учитывать, что если у вас имеются такие сложные заболевания как язва двенадцатиперстной кишки или желудка, а также нарушения деятельности желчного пузыря или печени, лимонная диета вам противопоказана.

Результаты лимонно медовой диеты

Эффективность лимонной диеты зависит от многих факторов. Например, от индивидуальных факторов работы организма, а также от количества жирной пищи, употребляемой в сочетании с диетой и от совмещения лимонной диеты с физическими нагрузками. Но в среднем, она позволяет сбросить 4-5 килограммов за две недели.

Только не следует увлекаться лимонной диетой – он предназначена на две недели. Не сидите на ней дольше, иначе возможны осложнения и вред для здоровья. Также не стоит повторять диету чаще двух раз в году.

Отзывы о диете

В основе лимонной диеты лежит простая истинна: от лишнего веса поможет избавиться только хорошее пищеварение. Поэтому лимонная диета, отзывы о которой говорят, насколько она эффективна. Ведь в лимоне содержится 8% лимонной кислоты, которая способствует выделению слюны и лимонного сока, что, в свою очередь, улучшает пищеварение и положительно воздействует на печень.

Кроме того, лимонная диета очень удобна тем, что при ней, как и при диете минус 60, нет существенных ограничений в еде. Единственное, что нужно соблюдать – употреблять мякоть, цедру и сок лимона в течение дня, а также есть только здоровую пищу.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: