Лиепайская диета

Лиепайская диета была разработана много лет назад известным латвийским доктором-диетологом Львом Хазаном. Сегодня доктор Хазанов – один из самых известных и востребованных врачей Латвии. К его советам и рекомендациям прислушиваются многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса этой страны.

Сегодня лиепайская диета доктора Хазана пользуется большой популярность и среди наших соотечественниц. Диета рассчитана на 3 месяца. Меню диеты разбито на несколько частей: понедельник – четверг, среда, суббота, воскресенье-вторник-пятница. Интервал между каждым приемом пищи – 5 часов.

Меню лиепайской диеты

Понедельник – Пятница

Завтрак – бутерброд с маслом и сыром, некрепкий кофе или чай б/с.

Обед – 135 г мяса, 100 г разносортных овощей (свежих), стакан сока.

Ужин – 100 г винегрета с 2 ч.л. растительного масла, кусок хлеба (любого), три штуки шпрот, стакан кефира или молока.

Среда

Завтрак – 100 г творога, 4 грецких ореха, одно яблоко.

Обед – такой же, как и завтрак.

Ужин – пол литра кефира или молока, 1 ст.л. натурального меда.

Воскресенье – Вторник - Пятница

Завтрак – бутерброд с мясом или колбасой, чашка кофе или чая без сахара.

Обед – 135 г рыбы (отварной, жареной или приготовленной на пару), 100 г разносортных овощей, стакан сока.

Ужин – кусок хлеба, 100 г салата из нежирного мяса, заправленного двумя чайными ложками сметаны (можно майонез), стакан кефира или молока.

Суббота

Завтрак – 2 отварных яйца, чай или кофе б/с.

Обед – 135 г мяса, 100 г свежих разносортных овощей, 200 мл сока.

Ужин – кусок хлеба, три штуки шпрот, 100 г винегрета, заправленного растительным маслом (не более 2 ст.л.), стакан кефира или молока.

Меню второго и третьего месяца имеет небольшие изменения:

Второй месяц – пятничный ужин: 5 печенек и один шоколадный сырок (100 г).

Третий месяц – в течении одного дня (понедельника) необходимо выпивать 7 стаканов кефира и съедать 1 кг фруктов.

Как видим, лиепайская диета, таблица которой поможет подсчитать количество калорий тех или иных продуктов, достаточно жесткая. В данном случае ходьба для похудения или силовые упражнения нежелательны, так как организм и без этого будет истощен.

Особенности лиепайской диеты

• Курс – 3 месяца;
• Сладости и сахар исключены;
• Общая калорийность блюд – 1200 ккал в день;
• Трех разовое питание: завтрак, обед и ужин;
• Чай, кофе без сахара, меда или сахарозаменителя;
• Каждый прием пищи должен происходить по строгой схеме, нельзя заменять продукты или вообще не употреблять какой-либо из них;
• Любые перекусы и алкогольные напитки запрещены;
• Каждый день, желательно перед сном, необходимо проводить массаж на животе, стегнах и ягодицах;
• Ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 л воды.

Лиепайская диета дает практически такой же результат, как и гречневая диета, однако последняя считается более жесткой и низкокалорийной. За первый месяц уходит 1/3 часть избыточного веса. В конце второго месяца еще 1/3 часть. Третий месяц – вес стабилизируется и приходит в норму. Повторный курс диеты можно провести только через 6 месяцев.

Отзывы о лиепайской диете

- Мне кажется, что о лиепайской диете знает очень мало людей. Лично я никогда раньше о ней не слышала, несмотря на то, что эффект от нее просто поражающий. Диету держала строго, ела только разрешенные продукты и только в назначенное время. Уже через месяц почувствовала легкость, стало легче двигаться, а став на весы, была сильно удивлена – мой вес снизился на 8 кг! Посоветовала бы эту диету волевым женщинам, которые могут закончить начатое.

- Эта диета одна из самых строгих, на которых мне приходилось сидеть. К сожалению, результаты меня не порадовали. За три месяца похудела только на 6 кг. Может причиной этому стало то, что между основными приемами пищи иногда могла позволить себе съесть фрукты и йогурт.

Удивительных результатов!

Актуальные диеты для похудения: