Кремлевская диета

С помощью кремлевской диеты худеют практически все. Она пользуется большой популярностью среди политиков, звезд шоу-бизнеса, певцов и актеров. Основные принципы кремлевской диеты: много белков и клетчатки, минимум углеводов. Главное преимущество данной диеты – употребление различных продуктов богатых белком и клетчаткой, активное снижение веса без чувства недоедания и голодания.

Минимум углеводов в кремлевской диете

Чтобы быстро похудеть, количество углеводов в день не должно превышать 40 грамм. Благодаря употреблению минимального количества углеводов организм не имеет возможности откладывать лишние калории «на черный» день, а наоборот, использует собственные сбережения в виде жиров. В меню кремлевской диеты на месяц входит максимум овощей, продуктов богатых белком и продукты с минимальным количеством углеводов.

Понедельник

• Завтрак: 100 г сыра, яичница (2 яйца) с ветчиной, кофе или чай б/с.
• Обед: 150 г салата с шампиньонами, 250 сельдереевого супа, зеленый чай б/с.
• Полдник: 50 г грецких орехов.
• Ужин: 200 г отварной курицы, один небольшой помидор.

Вторник

• Завтрак: 150 г творога, два вареные яйца, чай или кофе б/с.
• Обед: 250 г мяса со сметаной, 100 г овощного салата с оливковым маслом, чай без сахара.
• Полдник: 200 г сыра.
• Ужин: 100 г цветной отваренной капусты, одна небольшая жареная грудка курицы, чай б/с.

Среда

• Завтрак: 100 г жареных баклажанов, 2 сосиски отварные, чай б/с.
• Обед: 250 г овощного супа с добавлением сыра, салат из капусты, 100 г свиного мяса, кофе б/с.
• Полдник: черные оливки (10 шт.).
• Ужин: 200 г отварной рыбы, помидор, стакан нежирного кефира.

Четверг

• Завтрак: 2 отварные сосиски, 100 г цветной капусты, чай без сахара.
• Обед: 250 г куриного бульона, овощной салат с шампиньонами, 100 г баранины, кофе б/с.
• Полдник: 200 г сыра.
• Ужин: 200 г жареной рыбы, 200 г листового салата, чай б/с.

Пятница

• Завтрак: омлет с тертым сыром (2-3 яйца).
• Обед: 100 г салата с морковки, 250 г сельдереевого супа, чай б/с.
• Полдник: 30 г арахиса.
• Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г сухого вина, 100 г сыра, 200 г листьевого салата.

Суббота

• Завтрак:100 г сыра, глазунья с ветчиной (1 яйцо), зеленый чай б/с.
• Обед: 100 г салата из капусты и морковки, 250 г ухи, 250 г жареной курицы.
• Полдник: 50 г тыквенных семечек.
• Ужин: 100 г листьевого салата, 200 г отварной рыбы, 200 мл нежирного кефира.

Воскресенье

• Завтрак: 3 отварные сосиски, 100 г кабачковой икры.
• Обед: 250 г мясной солянки, 100 г салата с огурцами, 200 г курицы, чай б/с.
• Полдник: 30 г грецких орехов.
• Ужин: 200 г отварного мяса, помидор, стакан нежирного кефира.

Некоторые особенности кремлевской диеты

Особенности кремлевской диеты заключаются в минимальном количестве употребляемых углеводов. Ингредиенты диеты могут быть различными, самое главное не превышать суточную норму углеводов. Стоит отметить, что кремлевская диета, таблица которой поможет составлять разнообразные меню, подходит практически всем. Если у вас есть проблемы с почками, желудочной железой, печенью или вы беременны, от этой диеты вам лучше отказаться.

Результаты

С помощью кремлевской диеты можно похудеть до 10 кг за месяц. Чтобы достичь максимальных результатов занимайтесь физическими упражнениями. Очень эффективной считается скакалка для похудения, которая способствует не только снижению веса, но и поможет избавиться от «апельсиновой корочки». Ежедневное катание на велосипеде или велотренажере способствует выведению из организма жидкости, токсинов и шлаков. После тренировки очень полезно принять контрастный душ.

Отзывы похудевших о кремлевской диете

Сидела на кремлевской диете 3 недели. За это время удалось сбросить 5 кг. Легкая и безмучительная диета, рекомендую всем девушкам, которые любят хорошо покушать.

Диета эффективна, но каждый раз перед приготовлением блюд приходится тратить время на то, чтобы подсчитать % углеводов в различных продуктах. За месяц похудела на 3,5 кг.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: