Французская диета

Само название «французская диета» вызывает в нашем воображении образ стройной француженки, которая большую часть своей жизни сидит на диетах. На самом же деле, француженки тоже люди, и любят вкусно поесть. Просто при этом они стараются не терять меры, не есть после 19.00 и вести активный образ жизни. Одним из секретов француженок является французская диета, которая помогает им сохранять форму.

Меню французской диеты

В основе диеты лежит практически полное прекращение употребления углеводов. Французская диета рассчитана на две недели, в течении которых происходит нормализация обмена веществ.

Итак, французская диета 14 дней имеет четкое меню на каждый день:

• День первый: утро - чашка черного несладкого кофе; обед - один помидор, салат листовой и одно яйцо; вечер - листовой сала и кусочек вареного нежирного мяса;
• День второй: утро - чашка черного несладкого кофе с сухариком; обед - один помидор, салат листовой и два яйца; вечер - салат листовой и кусочек вареной колбасы или нежирной ветчины;
• День третий: утро - сухарик и черный кофе; обед - один апельсин или мандарин, помидор и жаренная на растительном масле морковь; вечер - салат листовой, кусочек нежирной колбасы и два яйца;
• День четвертый: утро - сухарик и черный несладкий кофе; обед - кусочек сыра, свежая морковь и одно яйцо; вечер - стакан кефира и фруктовый салат;
• День пятый: утро - тертая морковь, заправленная лимонным соком; обед - один помидор и вареная рыба; вечер - кусочек вареного мяса;
• День шестой: утро - чашка черного несладкого кофе; обед - салат листовой и вареная курица; вечер - кусочек вареного мяса;
• День седьмой: утро - чашка несладкого чая; обед - фрукты и кусочек вареного мяса; вечер - колбаса или нежирная ветчина.

На следующей неделе меню полностью повторяется. Кроме указанных в меню напитков можно пить воду без газа. Во время диеты запрещено употребление соли, сахара и специй.

Как видно из меню, строгого ограничения в количестве продуктов нет, а понятие «кусочек»- довольно растяжимое. Поэтому переносится диета довольно легко. Однако не стоит перебарщивать и съедать вместо «кусочка» килограмм.

Особенности диеты

Сама по себе французская диета довольно жесткая. Прежде чем сесть на нее, желательно убедиться, что у вас отсутствуют заболевания почек и желудочно-кишечного тракта. Увеличенное потребление белка создает на печень и почки дополнительную нагрузку, вследствие чего может возникнуть ряд нежелательных последствий. Поэтому лучшим выходом будет консультация у врача, а также употребление во время диеты витаминных комплексов и минералов. Если у вас подагра, вы иногда, не чаще одного раза в полгода можете использовать французскую диету в качестве диеты при подагре. Ведь если вы страдаете данной болезнью, вам лучше ограничить потребление соли, приправ и жирной пищи.

Результаты французской диеты

Французская диета для похудения довольно эффективна и дает результат минус 4 килограмма за неделю. То есть за 14 дней вы можете скинуть 8 килограмм. Согласитесь, такой результат может оказаться для вас решительным при выборе диеты. Кроме того, диета рассчитана на две недели – а это довольно длительный период. Поэтому она в плане стрессов для организма довольно лояльна.

Отзывы о диете

Конечно, французскую диету нельзя считать идеальной, так как она не дает соблюдать правильный баланс витаминов и элементов. Но, тем не менее, благодаря своей высокой эффективности, она пользуются широкой популярностью. Отзывы о французской диете в основном положительные. Но многие недовольны тем, что лишние килограммы быстро возвращаются вновь. Но это вы должны контролировать сами и следить за количеством потребляемых калорий.

Французская диета будет еще более эффективной, если совместить ее с физическими нагрузками и антицеллюлитными мероприятиями. Например, хороший эффект дает растирание яблочным уксусом.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: