Арбузная диета

Арбуз – это диетический фрукт, который достигает в начале августа и продается до конца сентября. Отличительным свойством этого фрукта является его низкая калорийность – один килограмм арбузной мякоти имеет около 300 ккал. Именно поэтому арбуз рекомендуется есть полным людям, и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Вторым свойством арбуза является его способность очищать организм от токсинов, выводить песок и мелкие камни, благодаря чему очищаются почки и весь организм человека. «Сидеть» на арбузной диете не рекомендуется больше пяти дней. Ниже мы приведем два меню арбузной диеты: строгую и более легкую.

Первый вариант Арбузной диеты на три дня

Меню первой диеты: в расчете 1 кг арбуза на 10 кг массы тела ежедневно употребляйте столько мякоти, сколько отвечает вашему весу. Например, если ваш вес составляет 50 кг, значит в день вам нужно съесть 5 кг мякоти арбуза.

Всю мякоть разделите на шесть приемов, которые нужно съесть в течении дня. Рассчитана арбузная диета на три дня, на четвертый и пятый день в рацион можно добавлять вареную рыбу, куриное мясо, несладкую овсянку, салаты без заправки и т.п.

Второй вариант Арбузной диеты на пять дней

Меню второй диеты: как и в первом меню ежедневно употребляйте мякоть арбуза (1 к 10), тушенные овощи, свежие фрукты, разнообразные каши, варенное мясо птицы, рыбы и говядины, салаты. Диета рассчитана на пять дней.

Особенности диеты:

Особенность данной диеты заключается в том, что за сравнительно небольшой период времени с организма выводится много жидкости, шлаки, токсины, отложения, нормализуется обмен веществ, в следствии человек теряет лишние килограммы. Однако если на второй день диеты будут появляться болевые ощущения, значит продолжать ее ни в коем случае нельзя.

Кроме того данная диета категорически запрещается людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, имеется аденома предстательной железы, диабет, камни в в почках, мочекаменная болезнь. Чтобы обезопаситься от непредвиденных результатов проконсультируйтесь с нефрологом-урологом или терапевтом.

В период с августа по сентябрь наилучшим способом похудения станет именно арбузная диета. Результаты такой диеты просто поражают – за пять дней можно похудеть от 4 до 6 килограмм. При этом арбуз – это очень сытная ягода, после съедания даже 500 г мякоти голод исчезает минимум на один час.

Не ешьте лишнего…

Чтобы достигнуть хороших результатов во время диеты нельзя есть сладкое (пирожки, конфеты, шоколад и даже мармелад) и соленое (чипсы, таранку, селедку, арахис, фисташки и т.п.). Вы сможете похудеть с помощью этой диеты только в том случае, если строго будете придерживаться ее условий.

Перед тем как «садиться» на арбузную диету, желательно подготовить к этому свой организм. В качестве подготовки может выступать ежедневное употребление мякоти арбуза (400-500 грамм в день) вместе с обычным рационом. Через 3-4 дня можно «садиться» на арбузную диету. Можно также делать разгрузочные дни, например, три раза в день перед основным приемом пищи (за час) съедайте 1-2 килограмма арбуза.

Арбузная диета – отзывы:

1-ый отзыв:

Арбузы я просто обожаю, особенно сентябрьские. Сидела на арбузной диете семь дней, за это время успела сбросить 5,5 кг. Диета прошла легко, так как арбузы ем с удовольствием. Иногда могла позволить себе сваренную на пару рыбу, курицу, обезжиренный кефир, творог, сыр, разные каши. Однако уже через две недели два килограмма вернулись. Это, в принципе, и не странно, ведь после таких диет зачастую лишний вес возвращается.

2-ой отзыв :

Арбузная диета – это монодиета, которая для меня прошла довольно таки легко. В течении пяти дней ела мякоть арбуза (5 кг в день), бывали моменты когда съедала небольшой кусочек ржаного хлеба, яблоко или другие фрукты. С помощью этой диеты похудела на 6 килограмм. Очень довольна своими результатами!

Удивительных результатов!

Актуальные диеты для похудения: