Английская диета

Английская диета была разработана в Англии и на сегодняшний день считается одним из самых эффективных и легких режимов питания. Диета может длиться от 14 до 21 дня, в зависимости от того на сколько вы желаете похудеть.

К примеру, английская диета на 21 день дает возможность похудеть на 15 кг. Она разделена на так называемые овощно-фруктовые и белковые дни, которые следует чередовать между собой. Также на протяжении 21 дня должны быть два разгрузочных дня.

Во время английской диеты рекомендуется выпивать комплекс витаминов (1 таблетку поливитаминов в день), так как эта диета не предусматривает разнообразие разрешенных продуктов. Входить в диету следует с двух белковых дней, а выходить двумя фруктово-овощными. Итак, английская диета, меню которой разбито на 21 день, выглядит следующим образом:

Белковые дни английской диеты

• Завтрак – два кусочка черного хлеба с 1ч.л. меда и сливочного масла, кофе с молоком (б/с).
• Полдник – кусочек черного хлеба, зеленый чай с медом или стакан молока.
• Обед – 200 г отварного мяса (желательно рыбу), 250 г мясного бульона, 100 г салата из капусты, моркови или зеленого горошка, чай, два кусочка черного хлеба.
• Ужин – два вареных яйца, 200 г постного мяса, два стакана кефира или один стакан молока.

Фруктово-овощные дни английской диеты

• Завтрак – сок, 750 г фруктов (кроме бананов, винограда).
• Полдник – сок, свежие овощи.
• Обед – рагу из овощей, 250 г супа из овощей, салат из фруктов.
• Ужин – сок, 750 г фруктов.

Разгрузочные дни

• 200 г томатного сока, 1 л молока, 2 кусочка черного хлеба. Употребить в течении дня, но не позднее 7 часов вечера.

Оригинальное меню английской диеты делает ее особенной. Буквально за три недели можно похудеть от 8 до 15 кг! При этом диета проходит достаточно легко и безмучительно. Наличие в меню овощей, фруктов, мяса и молочных продуктов обеспечивают организм витаминами и минералами.

Кушайте витамины

Однако резкое снижение веса может привести к свисанию кожи. Чтобы укрепить мышечные стенки, избавиться от целлюлита и предотвратить обвисание кожи, рекомендуется употреблять биологически-активные добавки, в состав которых входит хром. Именно это вещество укрепляет мышечные стенки, делает кожу более упругой и эластичной.

Результаты английской диеты, как и результаты диеты по группе крови, созданной Питером Д`Адамо, просто потрясающие. Лишние килограммы буквально тают на очах и это без голодования и активных физических упражнений.

Особенности Английской диеты

Стоит отметить, что во время английской диеты не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями, так как организм и без этого страдает от недостатка калорий и витаминов. Достаточно каждое утро делать гимнастику, раз в неделю ходить в бассейн, баню, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись на свое прежнее место, после диеты старайтесь употреблять небольшие порции, откажитесь от мучного, жареного, сладкого и соленого, ведите активный способ жизни.

Английская диета 21 день – отзывы:

- Диету мне посоветовала подруга мамы, которая сейчас живет в Англии. Она рассказывала, что эта диета пользуется большой популярностью в этой стране, особенно среди чрезмерно полных женщин. Мой вес 135 кг, поэтому я также отношусь к крупногабаритным девушкам. Английская диета рассчитана на 21 день помогла мне похудеть на 13 кг! Чувствую себя хорошо, через полгода планирую повторить диету.

- По-моему, диета очень жесткая и не может не вызвать проблемы со здоровьем. По собственному опыту могу сказать, что английская диета не для слабых и требует терпения. Лично мне удалось похудеть только на 4 кг, а не 8 или 15 кг, как утверждают создатели диеты.

Удивительных результатов!

Остальные диеты для похудения: